Déconnectez-vous et reconnectez l’essentiel.
Pour accueillir le Printemps, rejoignez-nous pour une escapade joyeuse au cœur de la nature. Cet oasis de sérénité sera le cadre idéal pour un voyage paisible et convivial au sein de la Sādhanā.

Sādhanā en sanskrit : साधना – une Clef vers la Liberté :
La Sādhanā –la pratique assidue- n’est pas simplement l’étude théorique des textes sur le yoga. C’est un entraînement spirituel. Pour donner l’huile, les graines doivent être pressées. Pour s’embraser et faire jaillir de l’intérieur le feu latent, le bois doit être chauffé. De même, par une pratique assidue, le pratiquant doit faire naître la flamme divine qui est en lui. – (Lumière sur le Yoga, BKS Iyengar)

La Sādhanā représente le cheminement et la quête spirituelle, la pratique dévouée menant à la transformation intérieure. Durant ce week-end, vous vivrez une immersion dans l’univers du Yoga et de l’Ayurveda pour reprendre ou découvrir les bases de ces disciplines sœurs et mettre en lumière des techniques qui enrichiront votre pratiques personnelle et vous permettront de cheminer en conscience.

 

AU PROGRAMME :

• Exploration philosophique : Lors des différents ateliers vous découvrirez les principes fondamentaux du Yoga et de l’Ayurveda, et des façons de les appliquer dans la vie quotidienne.

• Pratiques corporelles : Nous expérimenterons le Yoga dans toutes ses dimensions afin de purifier le corps et l’esprit : du postural –asana-, technique respiratoire –pranayama-, la méditation, le Yoga Nidra, la pratique des kriyas –purification yogique-. Les séances seront adaptées à tous les niveaux, des débutants aux yogis confirmés. Soyez les bienvenus. Au cours des différentes activités, plusieurs options vous seront proposées, et vous serez encouragé à être à l’écoute de vous-même et à faire des pauses ou des modifications selon vos besoins.

• Partage et temps pour soi : Votre expérience se composera de moments dédiés à la réflexion personnelle et à l’introspection, ainsi que des activités en groupe. Nous vous proposons un planning riche en activités. Après des séances de Yoga énergisantes, nous cuisinerons ensemble une nourriture végétarienne saine et équilibrée qui nourrit le corps et l’esprit. Créons une communauté joyeuse et partageons notre pratique le temps d’un week-end pour nous accompagner et nous enrichir sur notre chemin d’évolution.

• Détente au Domaine de la Contie : Vous profiterez des magnifiques espaces verts du Domaine de la Contie pour vous ressourcer et accueillir le Printemps. Des activités en groupe et des moments de calme en pleine nature seront au rendez-vous pour compléter votre expérience. Situé à Issac, en Dordogne. À seulement 30minutes de Bergerac, 10 minutes de Mussidan, et 40 minutes de Périgueux.

Le stage est ouvert à tous.

Soyez les bienvenus et réservez dès maintenant votre place pour cette parenthèse de bien-être, pour enrichir votre Sādhanā.

Votre voyage vers vous-même vous attend.

Namasté ॐ

Sarah et Julieta

INTERVENANTES :

Je m’appelle Sarah Toffano et je suis artiste vidéaste.
Je suis passionnée des arts énergétiques et adepte de l’Humanisme.
J’ai été formé à la philosophie et la pratique de l’Ayurveda à l’Institut Jiva avec le Docteur Partap Chauhan, le Docteur Keshav Chauhan et le Docteur Kuldeep en France et en Inde (2018-2019).
En quête spirituelle et empreint d’harmonie, je pratique le Yoga, le Qi Gong et la Méditation et je m’occupe d’un jardin potager inspiré par la Permaculture.
J’aime animer des Cercles de femmes qui développent la rencontre et le dialogue au Féminin.
Je suis praticienne au sein de l’École de Psycho Tarologie Humaniste de Jeanne Béatrice Toffano.
Et à présent, je me forme au Thaï Yoga Massage dans l’École Anathai de Thierry Bienfaisant en Belgique.

Je m’appelle Julieta Spanghero et je suis professeure de Yoga franco-argentine.
Après des années de carrière professionnelle dans les Ressources Humaines, j’ai découvert le Yoga en 2012 pour soulager des douleurs physiques. Cette pratique est devenue mon refuge lors de la maladie et le décès de ma mère, m’offrant calme et intégrité. Convaincue de ses bienfaits, je me suis formée en Hatha Yoga pour continuer à développer cette merveilleuse discipline autour de moi.
J’ai fait des formations complémentaires comme le Reiki Usui, Fleurs de Bach, Yoga pré-post natal, yoga enfants et actuellement formation de Biomagnetisme.
Aujourd’hui, à Bergerac, j’enseigne le Yoga, guidant mes élèves vers l’équilibre et le bien-être, alliant philosophie, mantras, asanas, pranayama et méditation dans une approche holistique du développement personnel.
https://padmayoga24.fr/
http://www.facebook.com/padmayoga24

TARIFS :

Le tarif de ce week-end est de 280 € tout compris avec hébergement en pension complète (chambre collective)

*** Offre de bienvenue pour les 5 premières inscriptions avant le 1er mars : 260€ ! ***

Le séjour démarre le samed 6 à 8h30 du matin et se prolonge jusqu’au dimanche 7 à 18h.

Les services compris dans le prix :
• Hébergement 1 nuit (samedi soir) en chambre collective
• La pension complète
• 6 pratiques de Yoga
• 2 ateliers sur la pratique de l’Ayurveda
• 2 ateliers cuisine

Services non compris dans le prix :
• Le transport pour venir sur place
• Le linge de lit et de toilette

 

Modalités d’inscription :

• Remplissez le formulaire d’inscription en ligne
• Un acompte de 100€ valide votre réservation. Ce règlement vous engage à participer au séjour.
• Le solde de 180 € est à régler par chèque ou espèces avant le 30 mars.
• Un mail vous sera envoyé pour confirmer votre paiement et votre inscription. Et vous recevrez le planning détaillé et toutes les informations pour vous aider à préparer votre séjour.

Le nombre de participants étant limité, ne tardez pas !

Les inscriptions seront enregistrées par ordre d’arrivée de l’acompte.

***Contactez-nous pour toutes autres questions ***

Conditions d’annulation :

• Si vous deviez annuler votre participation au séjour, un remboursement de 50% de l’acompte vous sera accordé jusqu’au lundi 18 mars à 8 heures du matin. Après cette date, la somme totale de l’acompte ne sera pas remboursée.
• En cas d’annulation du stage, si le nombre des participants nécessaires au bon déroulement du stage ne serait pas atteint votre acompte vous sera remboursé intégralement.

INFORMATIONS PRATIQUES :
Possibilité d’arriver le vendredi soir sur demande, nuitée à régler en supplément.

 

PRÉVOIR :
• Apporter votre linge de lit et de toilette (draps pour lit en 90)
• Des oreillers, couettes et couvertures sont disponibles sur place.
• Votre tapis de yoga et un plaid. Si vous n’en avez pas, nous pouvons vous en prêter. Prévenez-nous en avance pour cela. Si vous souhaitez en acheter un, vous pouvez le commander en ligne sur le site https://chin-mudra.yoga/
• Apporter une gourde personnelle et un carnet de notes si vous le souhaitez.
• Apporter une serviette de bain moyenne qui ne craint pas les taches et une petite bouteille d’huile de sésame biologique.
• Un lota : Le lota neti est principalement utilisé pour nettoyer le nez et les sinus du mucus. Il favorise la respiration fluide. On l’utilise quotidiennement dans le nettoyage Jala Neti et avant une séance de pranayama, de yoga ; il permet aussi de prévenir les encombrements qui génèrent des maladies.
• Un gratte langue : Le gratte langue s’utilise pour enlever la pâte blanche produite par la flore bactérienne de la surface de la langue. Cet outil est utilisé en Inde depuis plus de 6000 ans pour la pratique du Hrid Dhauti. Véritable poison pour l’organisme la pâte blanche affaiblit le système immunitaire.

Si vous n’avez pas un lota et/ou un gratte langue, vous pouvez en acheter sur place auprès de Julieta : 5€ le lota en plastique, 20€ le lota en porcelaine et 8€ le gratte langue.
Vous pouvez aussi le commander en ligne sur le site https://chin-mudra.yoga/

 

IMMERSION YOGIQUE ET AYURVEDIQUE :

Notre programme est conçu pour vous recharger et vous régénérer physiquement et mentalement.
RÉGÉNÉREZ-VOUS
Vivre une immersion dans la spiritualité vivante et découvrir les enseignements que nous transmettent la tradition indienne :
• Vous détendre dans un magnifique cadre naturel
• Développer et approfondir votre pratique de Yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra
• Affiner et progresser dans votre pratique des postures -asana- les techniques respiratoires –pranayama- et la pratique des purifications du corps et de l’esprit -kriya-
• Découvrir et apprendre la philosophie et les principes fondamentaux du Yoga
• Découvrir et apprendre la philosophie et les principes fondamentaux de l’Ayurveda
• Découvrir la nutrition ayurvedique
• Savourer une nourriture vivante, saine et végétarienne
• Découvrir ou approfondir votre pratique de méditation
• Chanter et vibrer grâce aux mantras
• Se réunir en cercle et partager des moments d’échanges et de convivialité
• Rencontrer d’autres pratiquants de yoga et créer une communauté joyeuse le temps d’un week-end

 

PRINCIPES ET PHILOSOPHIE DU YOGA
• Les grand principes de la philosophie du Yoga
• Les 8 piliers du Yoga
• Les Koshas, les 5 corps « enveloppes de l’âme »
• Le Prana et les techniques pour le renforcer

PRATIQUE DU YOGA
Hatha Yoga, Yoga Nidra -asana, pranayama, kriya-
• Asanas, pratique des postures physiques pour améliorer la force, la concentration, la flexibilité et l’équilibrage du corps. Ces pratiques visent à unir le corps et l’esprit en apportant une attention consciente à la respiration et à la posture.
• Pranayama, pratique des techniques respiratoires. Vous découvrirez différentes techniques qui régulent le flux d’énergie vitale dans le corps pour calmer l’esprit, augmenter la vitalité ou équilibrer les émotions.
• Kriyas, des pratiques de purification qui visent à nettoyer le corps physique et les Nadis, les canaux d’énergies subtiles.
• Yoga Nidra, est une technique de relaxation profonde guidée à travers différentes expériences visant à favoriser le repos, la récupération et la régénération.

PRINCIPES ET PHILOSOPHIE DE L’AYURVEDA
Vous voyagerez au coeur des fondements de l’Ayurveda :
• Présentation de la philosophie et les principes généraux
• Découvrir comment appliquer une routine de vie en conscience

PRATIQUE DE L’AYURVEDA
Apprendre comment appliquer le système de l’Ayurveda :
• Déterminer votre profil ayurvedique (Prakriti)
• Ateliers pour découvrir la diététique ayurvedique et se régaler avec des recettes naturelles, vivantes et végétariennes

MÉDITATION
Être en contact et vivre pleinement l’instant présent à travers l’expérience de la médiation assise et en marche. Nous découvrirons comment cultiver la conscience présente et calme grâce à différentes techniques méditatives (en mouvement, guidée, assise et en silence) pour aider à cultiver la clarté mentale et la paix intérieure.

CONVIVIALITÉ
Permettre une introspection profonde et partager une expérience chaleureuse en groupe pour s’enrichir mutuellement. Accueillir le Printemps ensemble à travers la rencontre que l’on fait avec l’autre et avec soi.
Des pauses fréquentes seront proposées entre et au cours des activités avec thés, infusions et douceurs.

 

PLANNING :
Notre programme en résidentiel et pension complète est conçu pour vous permettre de vivre une expérience immersive et complète à la rencontre du Yoga et de l’Ayurveda.

SAMEDI
8h30 Accueil à partir de 8h30
9h Présentation du week-end et rencontre du groupe
9h30 Hatha Yoga
11h30 Atelier cuisine ayurvedique
12h30 Déjeuner
13h30 Marche méditative
14h30 Introduction à la philosophie et la pratique de l’Ayurveda
16h Hatha Yoga
17h30 Méditation
19h Diner
20h30-22h30 Soirée surprise !
Massage ayurvédique de la tête et autres activités réjouissantes !

DIMANCHE
7h Présentation et pratique des Kriyas, Pranayama et méditation
8h Petit déjeuner
9h30 Hatha Yoga
11h30 Atelier cuisine ayurvedique
12h30 Déjeuner
13h30 Marche méditative
14h30 Les principes fondamentaux de l’Ayurved
16h Hatha Yoga et Yoga Nidra
18h Cercle de fermeture
19h Fin du stage